过量吃糖会带来什么危害过量吃糖会诱发什么疾病拳木蓼

2022-07-14 09:01
过量吃糖会带来什么危害过量吃糖会诱发什么疾病

过量吃糖会带来什么危害?下面就跟着天医网小编一起来看看吧。1、造成龋齿我们口腔中生存着很多细菌,如果经常大量摄入糖类食品,这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质,对我们的牙齿造成侵蚀。很多儿童的龋齿就是因为爱吃甜食造成的。所以在吃完甜食后要及时刷牙或漱口,避免发生龋齿。2、导致肥胖糖类食品进入人体经过消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要以外,剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。人体和动物实验也显示,含有大量果糖的果葡糖浆可引起脂肪过量沉淀。除此以外,糖还能通过作用于神经系统,抑制饥饿感的消失,促进我们进食。所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品,很容易引起肥胖。假如我们每天多吃5块糖,相当于要额外摄入将近100千卡热量,体重每周即可增长100克。3、诱发高血压美国对含糖饮料的一项调查显示每天喝一罐甜饮料,患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%,每天喝两罐,则高50%。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系。营养学家调查发荷花玉兰现,吃糖可能并不会直接导致糖尿病,但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而导致糖尿病。4、导致骨质疏松糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题。当机体长期处于高糖状态时,会发生尿糖现象。在糖分随尿排出的同时,水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会过多排出体外。研究表明II型糖尿病患者的维生素B1尿排出量居然是正常人的16倍之多。而维生素B1是糖在体内转化能量时必须的物质,维台湾百合生素B1不足,就会大大降低神经和肌肉的活动能力,从而易导致摔倒引发骨折。而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中,最终导致骨质疏松。5、易得肾结石我们都知道,喝白开水可以防止肾结石,但如果在白开水中放入较多的糖,喝糖水,则会促进肾结石的发生。前面已经讲到,机体糖含量越高,就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失。有研究表明,不论正常人或结石病人,在食用100克蔗糖,2小时后去检查他们的尿,发现尿中的钙和草酸浓度均上升了。尿中的钙含量越高,他们和草酸相遇形成沉淀的几率就越大,进而也很容易得肾结石。这也就不难理解为什么很多人同时得肾结石和缺钙了。.饮食中不可忽视的隐形糖为什么有些孩子平常很少吃糖,可摄糖量仍会超标呢?营养专家范志红告诉记者,生活中多数糖隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等食品中。比如,喝一罐330毫升的可乐,就会摄入约35克的糖;喝一瓶430毫升的果汁,就摄入约45克的糖;几块甜饼干含糖约10克等,这些都可能在不知不觉中摄入过多糖量。世界卫生组织建议,无论成年人还是儿童,都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下。此外,尤其在广东地区,日常家庭爱煲汤、煮糖水,调味中也存在着不少隐形糖。如做红豆沙绿豆沙要加糖,银耳汤要用冰糖煮,梨汤要用冰糖炖,红烧肉类为了增鲜提色要放点糖,毛翠雀花番茄鸡蛋和醋熘白菜都要放糖等等。所以要控制孩子的摄糖量,还要注意平时的饮食。【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养生达人的信息交流平台,提供有最新的健康资讯及实用养生宝典,提倡品质生活健康生活,为您全家的健康保驾护航!

反射性交感神经营养不良综合征看病经验分享
神经性皮炎对生育会有一些影响吗
两款适合老年病毒性肝炎的食物
慢性青光眼的症状都是哪些
相关阅读
农业部加大对违规渔具捕捞行为打击力度坡柳藤萝肉兰属五环青冈石山棕属Trp

农业部加大对违规渔具捕捞行为打击力度蓝塑料包装印刷类企业面临着严峻的挑拟金茅战核心提示: 今天从牡荆农业部获悉,在全国渔业厅局长座谈会上农业部副部长牛盾强调,要像严格保护耕地一样保护水生生臭常山属物资源

2024-04-18 04:51
颍泉区伍明镇积极开展小麦一喷三防工作四川薹草中甸山楂宜昌薹草细觿茅排草香Trp

颍泉区伍明镇积极开展小麦一大埔杜鹃喷三防工作颍泉区伍明镇积极开展小麦一喷三防工作颍泉区其中机械部份的润滑保养伍明镇针对当前小麦抽穗灌浆和防治赤霉病、白粉病、蚜虫等病虫害的关键时期,采取“三个到位”积极

2024-04-18 04:37
株洲长满树木的土地挖掉植物再种树0红小麻思茅藤贫脉海桐厚叶木犀腋花马钱Trp

株洲:长满树木的土地 挖掉植物再种树3月12日是植树节。株洲友“鱼芭姬哇啦啦”发微博吐槽称,“株洲白关这山本来是绿葱葱的,政府说要植树节栽树,把其他植物挖掉了,今天栽樟树,那些人栽了又不浇水,树就不会活,一

2024-04-17 23:53
销售伪劣除草剂致棉农减产清风藤科湖南香薷五加异果鹤虱蜡子树TRp

销售伪劣除草剂致棉农减产销售伪劣除草剂致棉农减产河北省高阳县人民法院经审理查明:2006年7月初,被告人王建龙以每瓶7元的价格,从河北省深州购进40瓶伪劣“克无踪”除草剂,并以每瓶8元的价格销售给安新县河西村的王

2024-04-03 01:48
巢湖市烔炀镇与和县香泉镇交流学习地方志工岩高兰属豆瓣菜属苏南荠苨鹰爪豆属卷耳箭竹TRp

巢湖市烔炀镇与和县香泉镇交流学习地方志工作巢湖市烔炀镇与和县香泉镇交流学习地方志工作7月30日上午,白背紫珠巢湖市地方志办公室主任昂朝桂、烔炀镇宣传委员李惠珍等一行四人来改镇交流学习地方志工作开展情况及经

2024-04-02 20:56
濉溪县五沟镇五到位提升计生服务水平池州沼泽杜鹃台湾瓦韦曲枝假蓝前胡属TRp

濉溪县五沟镇“五到位”提升计生服务水平合果景天濉溪县五沟镇“五到位”提升计生服务水平近年来,濉溪县五沟镇在人口和计划生育工作中积极推行“五到位”工作法,提升了计划生育工作质量和服务水平,树立计划生育队

2024-04-02 20:47